Resista, insista, persista... As dificuldades crescem, à medida que nos aproximamos de nosso objetivo.

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Bom dia ... =)
Alias, pra mim o dia já começou a muito tempo... Acordo as (5:30 am) a todo vapor.
Quem diria!
A pergunta é: Por que eu acordo as 5:30 ?
Simples... Fazer exercícios aérobicos. 40 minutos de aérobicos todo dia pela manhã de segunda a sexta.
Isso pode ser psicologico, não sei, mas penso que é o suplemento que venho tomando que esta me dando energia. Segue a imagem dele:
Bebendo muita água... de 2 a 3 litros por dia.
Sim já ia esquecendo eu também vou a academia a noite. Só que para fazer musculação. Quando tiver mais tempo vou postar meu cardápio diario.
Meu peso hoje: 59,200


quinta-feira, 25 de abril de 2013

Depois de algum tempo longe daqui, voltei ao meu cantinho. Mais determinada do que nunca!
Determinada perder gordura e ganhar definição muscular, e a postar, sempre. Vou contar tudo e fotografar tudo. Falar sobre minha dieta, meu treino, e tudo que estiver voltada a area da saúde. Me sinto bem, me sinto feliz! E quero compartilhar essa felicidade com todos.

quarta-feira, 20 de março de 2013

Foco! Metas! Planejamento ! Vergonha! Vontade! Fé! Consciência!

                 ------------ Preciso recupera-los!---------------

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Olho e não me enchergo.


E estou até com um certo receio disso, pensando que isso pode virar uma bola de neve e eu terminar pesando menos do que o necessário. Não vou ser hipocrita em dizer que emagreci apenas por questão da saúde, por que não foi! Foi por conta da estética mesmo. Mas gente eu juro eu me olho no espelho e não me vejo magra, todos ao meu redor disem que eu não preciso mais emagrecer dizem que meu corpo está ótimo, mas realmente tenho que tomar cuidado com isso.
Minha R.A indo bem, só a AF que está a desejar.
Alias não faço AF!
E tenho que beber mais água também!
Percebo que ainda tem muita gente que está de férias ou ainda não retomou as postagens no blog. Tomara que estajam todas felizes isso é o que realmente importa.

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Terça-Feira

Quero minhas ferias de volta! Rrsrs
Mas como minha R.A não funciona muito nas ferias, então deixa pra lá, só se ganha dinheiro trabalhando não é mesmo?
Então, zero carb foi pro espaço... Percebi que lá em casa está um decadência rsrs. Sem alimentos pra quem faz R.A o que encontrei foi iogurte, aveia e chá verde. Zero de frutas'
Minha alimwntação tbm não foi das melhores, pra quem se prpros a fazer a zero carb, comi carboídratos até demais.
Segue a meu cardápio:

Café da manhã:
1 Pão doce com margarina
1 xícara de café
Lanche:
1 xícara de chá verde
Almoço:
4 col. de arroz branco
3 garfadas de macarrão
- Frango cozido
- Alface
Lanche da tarde:
1/2 copo americano de iorgute
2 colher de chá de aveia em flocos
Jantar:
4 colheres de arroz branco
- Alface
Carne de frango
Bastante caldo por cima do arroz. Rsrs
1 banana
Ceia:
1 Pão doce com margarina
1 xícara de café

Bora melhorar esse cardápio né? Quero muito tirar esse pão do café da manhã, vou me esforçar basntante pra isso, nem que eu trouque por um pão mais saúdavel tipo, integral ou coisa do tipo.
Bjs e até mais.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Inicio de ano!

Meninas, dei umas escapadonas nesse fim de ano e o preju é por minha conta, lógico! + 2 quilos na balança que estava marcando 55, mas temporáriamente estou com 57 :(
Coisa feia dona Drica!!! Rsrs.
Mais tudo bem, só é correr atras do prejuizo. E eu querendo minimizar minha culpa penso que tudo bem, porque foi a vespera do natal, as delicias do dia de natal, reveillon, + churrasco no dia 1º + Ferias.
Engraçado né, agente pena o mês todinho ai perde 2 ou 3 miséros quilinhos, daí quando come uma coisinha aqui acolá sem atividade física ganha peso rápido. Também não é pra menos, não vou negar comiii muiiito!

Trassei basicamente duas metas:

- (55 quilos dia 28 de janeiro).
- (53 quilos dia 28 de fevereiro).

Me dispus a tentar a Zero Carb.
Amanhã posto minha alimentação de hj direitinho.
Bjos :*

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Vamos bater papo?

Pois é meninas depois de alguns meses longe cá estou eu de volta ao blog, mas não, não foi por conta de uma jacada ou porque engordei, muito pelo contrário, estou bem comigo mesma e feliz com meu peso. Alias dia 28 de fevereiro vai fazer um ano que eu tomei a decisão que me fez mais feliz até hoje que foi a de emagrecer, uma garota com 16 anos, medindo e 1,64 pesando 72 quilos, era coisa demais, quando penso meu Deus... Hoje 17 anos, continuo medindo 1,64 mais pesando 56 quilos. \o/
Sabe, hoje em dia eu como muito, muito menos do que eu comia a um ano atrás. Engraçado dizer isso, mas hoje eu tenho apetite de gente magra, Rsrsr. É serio, quando estou comendo alguma coisa que não gosto eu simplesmente paro de comer, se não é gostoso não tem pra que eu ingerir não é? Antes, eu comia até terminar fosse um doce, uma pacote de pipoca, ou qualquer outra coisa, comia até encher meu estômago enorme, mais isso está no passado, e lá vai permanecer, se Deus quiser.
Vou postar sempre que der viu, é muito bom incentivos, quando sabemos que alguém conseguiu, pensamos: EU TAMBÉM CONSIGO!
Bjos futura magras.
A minha vitória hoje tem sabor de mel...♪

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

reality show


Vi essa matéria no facebook e achei muito interessante, vim aqui compartilhar com vocês:

Jovens criam reality show na internet para estimular amigo a perder 40kg

Três amigos de Cubatão, no litoral de São Paulo, lançaram na internet um programa que visa estimular o amigo a perder 40 quilos. A brincadeira começou com um vídeo postado no Youtubeque alcançou quase 3 mil visualizações. Devido à repercussão do projeto, os jovens conseguiram o apoio de uma nutricionista, um educador físico e contam com patrocinadores que se interessaram pela causa. Em três semanas, o jovem de Weslei Oliveira Mota, de 18 anos, já perdeu 12 quilos.

Video - http://agroba.se/PGMTMI
Matéria completa - http://agroba.se/PGMOZr

Foto: Anna Gabriela Ribeiro/G1



Mas, achei muito ariscado ele querer perder tanto peso, em tão pouco tempo.

Programando, final de semana

Voltei a malhar, só posso dizer que estou completamente quebrada como é de praste em uma pessoa que vai fazer musculação depois de algum tempo sem ter ido, fazer o que né. Passei um mês completo sem ir, mas agora voltei com tudo.
Jessus me segura... Gente vou passar o final de semana em uma cachara, alias é um aniversário que tem duração de 2 dias, esse aniversário vai ser comemorado lá. No 1º dia, será a festa com toda poupa e circunstancia (com muito bolo,refrigerante, e doces :/), depois será a balada. No 2º dia será um churrasco e banho de piscina. É respirar fundo dançar muuuuuito e tentar fazer as melhores escolhas, fora isso curtir sem muitas neuras. (Segunda-feira em posto as fotos).
Sexta vou fazer uma mudança no meu visual, não vejo a hora, já marquei com a cabeleireira e tudo, vou fazer umas luzes no meu cabelo... Cansei de ser morena.
Sabado vou bater perna no shopping, comprar roupas que fiquem bem em mim porque as que eu tenho atualmente que ficam bem ou eu mandei apertar ou algumas pessinhas novas, fora isso estou com quase nada de roupa.
Gente eu estou viciada em pipoca de milho, da que se faz em casa. Queria a opinião de vocês, é bom? é ruim? Pode acabar com a dieta?
É isso meninas, bjs e até mais.

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Olá galerinha final de semana foi jaca, no sábado comi quase meio bolo daqueles tradicional redondo sabe, mas isso foi ao decorrer do dia. (Haha como se isso diminuísse minha culpa). No domingo, acho que comi purê demais. Rsrsrs Além de um pão e uma porção generosa de pipoca com manteiga. Voltei para os trilhos já falei com meu personal hoje de manhã conversei bastante com ele e hoje mesmo voltarei a malhar, ele fez uma planilha pra mim:


Dia 1 - PERNAS E PANTURRILHA
DIA 2 - BRAÇO E ABDOMEM
DIA 3 - BUMBUM
DIA 4 - BRAÇO E ABDOMEM
DIA 5 - PERNA E PANTURRILHA

E seja o que Deus quiser... Preciso, quero e vou  em Novembro estar com um corpinho escultural. Por que nesse mês estamos combinando de ir para um parque aquático eu e minhas amigas e quero estar de bem com a vida e confortável dentro de um biquíni com tudo durinho e no lugar, SÓ DEPENDE DE MIM!

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Triste

Odeio fazer post desse tipo, mas cá entre nos, tenho que ser realista, ontem jaquei, e jaquei feio. Até a hora do almoço foi tudo beleza mais dai veio uma vontade louco de comer alguma coisa, enquanto assistia um filminho, daí fui eu ner para o filme pra fazer umas bolachinhas fritas e tomar um potão de café, como se não bastasse a comilança fora de hora não me dei por satisfeita e fiz o restinho de bolacha que ainda tinha sobrado no pacote, parei o filme novamente e fritei na manteiga... E dalhe mais outro potão de café com bolacha, comi tanto que fiquei triste e com a barriga super cheia, e o que eu fiz depois disso? Fui dormir! Quando acordei? Aquele movimento dentro de casa... Hora do lanche da tarde, e todo mundo lanchando sabe o que? coxinha e pastel. E lá vai a danada aqui a comer um pastel de queijo, na hora do jantar comi duas bolachas brancas da grande. Extrapolei, comi em excesso e como sempre, fui, sou e me senti a culpada! Também pudera né... Só pra terminar não ando praticando nenhuma atividade física, vou ver o que eu faço quando a isso, tenho que me mexer mais!

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Olá lindezas, olha eu por aqui de novo!
Minha R.A ontem? Digamos que foi  90% Rsrsrs
Lá vai:
Café da manhã:
04 bolachas cram cracker + 01 xícara de café
Lanche:
03 fatias finas de abacaxi
Almoço:
01 Colher de feijão + 02 colheres de arroz + alface + tomate + peito de frango grelhado
Lanche da tarde:
1 copo de vitamina de mamão +  02 colheres de aveia
Jantar:
03 colheres de arroz + alface + tomate + peito de frango grelhado
Ceia:
01 bolacha preta + 01 xícara de café + 01 fatia de manga

Bonitinha assim. *--*
Só estou em falta com a A.F, não tenho ido mais a academia, mas preciso arrumar algo com o que me exercitar ficar parada não dá! Sinto meus braços bastante flácidos. Pesquisei em alguns sites exercícios para diminuir a flácidez. Achei esse aqui, muito bom e de fácil entendimento - http://www.oficinadamoda.com.br/bem-estar/fitness/exercicios-para-acabar-com-a-flacidez-do-triceps-16368.html
Vou fazer pelo menos três vezes por semana que é para dar tempo do músculo descansar e não ficar fadigado, por que isso pode acontecer se eu malhar essa região do braço todos os dias!
Bjo meninas e até mais.

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Oi meninas estou por aqui e volta, nossa como é bom poder estar aqui, me sinto tão, mais tão bem, parece que é um mundo onde "todos somos iguais". Quero dizer, todas nós temos um problema em comum, seja ele obesidade, sobrepeso, gordura acumulada, saúde prejudicada, enfim, Venho aqui marcar um compromisso comigo mesma, de voltar a postar todos os dias no meu blog, nem que seja só para dar um "oizinho" é engraçado como cada vez que venho aqui no meu cantinho e vou ao de vocês, me motiva mais e mais a perder esses quilos indesejados que ainda reinam em mim. Voltei com tudo e cheia de expectativas para chegar a minha meta que é 53 quilos.



Cardápio de ontem:

Café da manhã:
02 bolachas pretas
01 xícara de café com leite em pó
Lanche:
Pipoca caseira
Almoço:
-------
Lanche da tarde:
01 barra de cereais 110 kcal
Jantar:
Alface/tomate
Peito de frango cozido
Arroz
Ceia:
01 Bolacha preta
01 xícara de café

Não foi um dos melhores dias da R.A, mas levando em consideração que em um domingo, eu só comi isso, achei de bom tamanho. Bjs e até mais.



terça-feira, 21 de agosto de 2012

Meninas, queria tanto ter tempo disponível para actualizar o blog como antes, pena que o tempo tá curtíssimo e é raro eu entrar no pc do trabalho. Tenho pc em casa mais o tempo é o que me falta manhã e tarde no trabalho a noite academia, chego é banho lanchinho e pular na cama, mooorta de cansaço! Falar nisso faz uns diazinhos já que não vou a academia... PREGUICITIS aguda! Mas vou mudar esse quadro! Vou tentar eu juro que vou tirar foto de tudo que como e malhar todos dias certinhos.(Juro a mim mesma)Rsrs.
Hoje nem queria falar mais... Comi dois pasteis e um pão com margarina isso tudo no jantar.
Vou mentir pra quem? Pra mim mesma? Não tem como! Uma vez eu li uma frase verídica : O que você come escondido, seu corpo mostra em público!
Mais jamais irei desistir de mim, não mais!
EU QUERO! EU POSSO! EU CONSIGO!
Já consegui eliminar 12 quilos até agora, mais 7 são fixinha!
Só pra não esquecer: META: 55 quilos dia 1 de setembro!
Bjs suas lindas.
Prometo que quando tiver um tempinho mais folgado visito vocês o quanto, antes!

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Termogênico


Olá garotas, olha eu aqui de novo! Haha, não sei como consegui ficar tanto tempo longe de vocês, faz apenas um dia que voltei a postar direitinho e a ver os blogs de vocês que já me dá um UP, pra comer tudo bem direitinho. Me pesei ontem, meu peso é 58. Tenho certeza que dá pra chegar aos 55 dia 1 de setembro tranquilo, só depende de mim!
Vamos ao assunto academia...
Meu personal trainer passou um termogênico para se eu quisesse eliminar essa gordura mais rapidamente e ter mais gás no treino.
Nós que estamos a algum tempo na R.A já sabemos que os termogênicos são aqueles alimentos que aceleram o metabolismo e com isso a queima de gordura acontece mais rapidamente né?! Então, o therma pro é isso, um termogênico, só que em capsulas, e bem mais concentrado do que o que nos encontramos nos alimentos.
Ele me garantiu que com a dieta adequada e com o termogênico eu emagreço pelo menos uns 4 quilos que é  o que eu quero, -4 quilos de gordura, preservando a massa magra é claro. O nome dele é: Therma Pro Hard Core. Comecei a tomar o pote com 60 cápsulas. O custo dele foi  R$ 70,00 mais encontra ele de até 60 reais por ai, porque aqui não tinha, daí mandei comprar em outra cidade. Tomo duas cápsulas ao dia uma as 7:00 da manhã e outra 5:00 da tarde.

Esse é o therma:

Mais gente não vão inventar de tomar isso na doida viu, ele pode ter efeitos colaterais, por isso é só é bom tomar com acompanhamento do personal, ou da nutricionista!
Acho que é isso'
Bjos e até a próxima.

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Oie vc's *--*

Queridas, tanto tempo por aqui que nem sei o que falar, de tanta coisa que tenho pra falar... Haha, vocês entenderam né?Aos poucos vou contando tudinho pra vocês.


Esse mês longe de vocês, infelizmente foi o mês das escapadinhas! Pois é, queria ter voltado com uma noticia ótima e espetacular, mas não deu, pelo menos eu não engordei né?!Alias esse mês foi assim: 60, 59, 58, 60, 58, 59. Não sai desses três dígitos. Mais irei voltar a pegar firme na minha alimentação como antes nos primeiros meses de R.A. Ando recusando pouco, e aceitando que muita bobagem entre sem nenhum restrimento! Foram 4 noites de festa junina + 1 aniversário + 1 Festinha + 2x brigadeiro caseiro + salgadinho + 1 pão todo dia no café da manhã. E o saldo foi esse: Ainda, 60 quilos. Mais ai as pessoas me perguntam: Você já saiu do sobrepeso? Já, já sim, mas tenho aquela pança ainda, muita gordura nas costas também.
Como antes tenho que ter metas, se não não saio do lugar, minha nova meta é estar pesando 55 quilos dia 1 de setembro. Amanhã começo a postar as fotinhas do meu cardápio meninas, bom acho que é isso.
Bjos até mais.

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Meninas estou de volta!

Preparando um mega post pra contar tudo, e me inteirando dos assuntos por aqui também, logo mais volto com tudo viu, queridas tava morrendo de saudades de vocês, vou voltando aos poucos e passando no blog de cada uma pra ver como estão, espero que estejam todas ÓTIMAS!
Bjos e até mais.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Tempo indeterminado

Meninas uma correria só, vou ter que ficar algum tempo sem postar aqui, por que vai mudar o estabelecimento onde eu trabalho vai  passar por uma reforma e no outro lugar não tem computador vai ser mais ou menos um mês sem postar aqui, meu deus do céu, nunca passei tanto tempo longe de vc's em! Vai ser difícil, mais fazer o que né? Espero que quando eu volte, volte com ótimas noticias.
Bjokas e até mês que vem!

sexta-feira, 15 de junho de 2012

16 Anos

A maioria ficou entre 15 e 17.
Para as que pensaram em 15 muito obrigada!
uhauhauahuah
Para as que pensaram em 16, NA MOSCA!
hehehe
E para as que pensaram em 17...
Mês que vem eu tó lá. ¬¬
Ain ain como nossa idade dispara depois dos 15 né.
Eu sei que sou nova mais sou uma mulher muito determinada, corro atras do que quero e não meço esforços para conseguir, isso tanto na vida quanto na R.A
Já terminei o ensino médio ano passado, e mês que vem fará um ano que eu trabalho como atendente, mas ainda não é de carteira assinada, mas tenho que levantar as mãos pro céu e agradecer a Deus, minha cidade é um alfinete, bem pequena mesmo, tem mais ou menos uns 6.000 habitantes, dai pra conseguir emprego já é bem difícil, mas o que eu ganho dá pra comprar minhas coisas sem estar pedido a pai nem mãe, quando quero vou lá e compro isso é muito bom, ter minha dependência financeira não tem preço, poder comprar de uma calça de boa marca até um absorvente sem ter que pedir a ninguém, não tem sensação melhor, meus pais ajudam numa coisa ou em outra, mas eu odeio pedir.
Ano que vem eu começo a faculdade e adivinhem o que eu vou fazer?
NUTRIÇÃO!
ano passado eu estava muito perdida sem saber nem pra que prestar vestibular, mas agora que já decidi, ano que vem faço minha facu, se Deus me permitir.
Gente eu tÔ donda uma de produtora de eventos agora também vocês acreditam? K'kkkk
É isso mesmo um amigo meu me chamou pra fazer um desfile com ele de MISS & MISTER aqui na minha cidade, eu topei na hora né, já é mais um dinheirinho extra, sem contar que a festa como diz ele vai ser babado, daí depois se deus quiser, começam a nos chamar pra produzir os eventos.
Minha R.A e A.F, nem precizo falar que está ótima hoje a noite tiro minhas medidas na academia e posto elas pra vocÊs verem.
Aff que post enorme! rsrsrs
Bjos'
Olá girl's!
Obrigada pelos elogios "a carinha de bebê" Rsrsrs
Mais é por que eu sou novinha mesmo, acho que dentre essa nossa blogsfera sou a mais nova. Rsrs
Alguém ai advinha minha idade? Quero chutes!!
Hahaha
No próximo post revelo, qual a minha idade!
Em resposta a pergunta da Kakau no post anterior - Foram 10 quilos em 3 meses sem segredos viu gatxissima, nos primeiros 2 meses eu perdi 7 quilos, só com R.A eu tinha a maior preguiça de fazer atividade física, mas daí eu decidi entrar na academia e no 3º eu eliminei mais 3 quilos. Agora só me restam eliminar 5 pra chegar ao meu peso idealíssimo! E a foto do post anterior é atual sim, foi tirada domingo passado!
Meninas minha R.A e minha A.F melhor impossível, estou hiper, mega determinada a chegar o quanto antes a meus 55 quilos. E meu preparador físico já foi logo avisando que quando eu emagrecesse o que eu queria ia mudar o treino e a alimentação. E eu estou super ansiosa para que isso aconteça!
Bjos e até lá.

Detalhe: Short folgadíssimo! 
            Fotos tirada dia 10/06/12

terça-feira, 12 de junho de 2012

Platô + Foco + Nova Meta

Senta ai que hoje o post vai ser longo! Rsrsrs

Platô


Esse é um efeito bem conhecido em nosso meio da blogsfera ligth e muito mencionado também. Ha quem concorde e a quem discorde que ele existe, eu por exemplo, discordo completamente. Se vc tem uma alimentação saudável e equilibrada no começo da R.A sem muitos deslizes A.F bem programada, seu peso vai baixando cada vez mais dai você vai se descuidando um pouco, as exceções passam a não ser mais tão exceções assim, dai você começa a achar oque que é esse danado desse efeito platô, mas eu particularmente acho que ele não existe, é mais descuido mesmo, e muitas vezes nem se dão conta disso.


Foco


Não todas.... Mas meninas mais foco! É mais um puxão de orelha mesmo. Acho que deixar R.A para depois nunca é uma boa escolha, tente o máximo para conciliar seus objetivos, se vocês querem alcançar determinado objetivo, pense como seria bom se ao alcança-lo você também chegasse a ele magra, emagreça por você, pra se querer bem pra se amar, pra ter uma alto-estima elevada, eu sei bem que não é fácil, não mesmo, mas tenha foco corra atras do seu objetivo. Desculpas? Só servem pra enganar a si mesma e tardar um emagrecimento que talvez já era pra ter acontecido, o tempo não para, pelo contrário, o tempo voa, e com o passar da idade é cada vez mais difícil para a mulher perder peso, não espere que ninguém lhe ajude, ajude-se primeiro!


Nova Meta


A principio minha grande meta era chegar aos 55, quando eu entrei pra academia passou a ser 58, mas conversando ontem com meu instrutor ele me falou que eu continuasse com a meta dos 55 que como estou fazendo uma dieta apenas pra perder gordura e definir os músculos dava tranquilo pra chegar lá. E que quando eu chegar, vai mudar minha dieta, que vai ser pra pegar massa.
Gente é ótimo o instrutor virou super meu amigo, dai ele me dá varias dicas, fala dos alimentos e tals, é muito bom!

                                          Clique na imagem para amplia-la.

Pronto Rsrsrs, agora você pode tomar uma água de descanar a vista, já terminei meu post viu.
Brigada pela atenção, bjos e até mais.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Resista, insista, persista... As dificuldades crescem, à medida que nos aproximamos de nosso objetivo!

Voltei com tudo!
Muito obrigada pelo carinho e pelos parabéns no post anterior!
Estou felicíssima com meus 60 quilos.
A GERLAINE HENRIQUES, me perguntou em quanto tempo eu eliminei esses 10 quilos, GÊ comecei minhas R.A dia 28 de fevereiro, mas só me pesei duas semanas depois, então meu peso já tinha diminuído um pouco, dai como eu não sei o quanto eu pesava antes dessas duas semanas eu começo a contar a partir delas e como minha meta era 60 no dia 9 de junho. Total  = 90 dias se minha conta não estiver errada rsrsrs, quer dizer perdi em 3 meses tudo isso. Glória a Deus, nem tinha me dado conta que foi em tão pouco tempo. A principio eu queria 55 quilos, mas com 58 eu fico satisfeita, porque eu estou malhando, e com isso pegando massa muscular que pesa um pouco, quer dizer que eu só tenho 2 quilos para alcançar meu objetivo! Mas não é por isso que eu vou me descuidar e descuidar da R.A de forma alguma agora é cuidar pra manter!


                                                         Clique na Imagem para amplia-la.



domingo, 10 de junho de 2012

Meta cumprida!

Pra quem me segue a algum tempo sabe que eu tracei uma meta que era chegar as 60 quilos dia 09 de junho. Pois é meninas estou aqui pra dizer que minha meta foi cumprida! No total são 10 quilos eliminados. 10 QUILOS! Que eu carregava a mais, 10 quilos me me deixavam mais feia, 10 quilos que me deixavam gorda, 10 quilos me deixaram com baixa alto-estima, enfim 10 quilos que nunca mais voltaram a habitar esse meu novo corpitchu'
MEGA FELIZ!
Obrigada pelas palavras de apoio no último post,estou melhorando, ainda não estou 100%. Digamos que estou 79% rsrsrs
Mais tive que dar uma passadinha pra comentar com vc's que minha meta foi cumprida, estou orgulhosa de mim. Segunda visito todas vc's e coloco os comentários em dias viu lindas?1
Até mais
bjo'

quinta-feira, 7 de junho de 2012

Tô com dengue, quando melhorar volto a postar.

Elogio + Mania + Cardápio de hoje

Haaaa...
A quanto tempo eu não recebia um elogio por estar mais magra. rsrsrs
É bom dizer isso aqui, porque todas nos sabemos o qual gratificante é quando alguém nota que nos emagrecemos, não é mesmo?
Já faz alguns dias... Quando fui no sacolão aqui na minha cidade, é raro eu ir lá, daí a dona do sacolão, uma ex professora minha me perguntou  que eu tinha feito pra emagrecer tanto, daí eu disse: Só reduzi a minha comida! Ela: A.. vocÊ fez reeducação alimentar né? Eu: Exatamente! Ela: Mas cuidado viu muitas pessoas emagrecem depois descuidam e voltam a engordar. Eu: Não, não mais eu sei me cuidar agora! rsrsrs

The End


Meninas, eu tenho uma mania de toda vez que eu vejo uma imagem de uma roupa bonita salvar, pra depois mandar fazer uma pra mim. Vou mostrar algumas imagens pra vocês:




Essas são só algumas... Eu tenho várias numa pasta rsrsrs.
Minha R.A hoje foi bonitinha!
Segue meu cardápio de ontem:

Café da Manhã: 1 xícara de café + 4 bolachas cream cracker integral
 Lanche: 1 maça
 Almoço:1 col de feijão + 1 col de arroz + alface + tomate + carne
 Jantar: 3 col de arroz + carne + alface + tomate
 Ceia: 1 pippo's vitaminado

Bom é isso meninas
bjs até mais.

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Achei interessante essa entrevista e quis compartilhar com vocês:


Mulher de personal que ficou obeso para entender o que sentem os gordos diz que a personalidade do marido mudou

Lynn disse que o marido ficou preguiçoso
O personal trainer Drew Manning, de 30 anos, saltou dos 87 quilos para 120 quilos em seis meses. E emagreceu tudo de novo em mais seis meses. Na manhã desta segunda-feira, o americano foi ao programa “Good Morning America” mostrar o corpo já malhado de novo. Durante a entrevista, a mulher dele, Lynn Manning, garantiu que também sofreu com o ganho de peso do marido. Além de deixar de desfrutar do corpinho sarado, ela precisou lidar com a preguiça do fortão.
Lynn aproveitou a oportunidade para dizer que o marido, que costumava ser prestativo, mudou de personalidade durante a fase mais gordinha.
- Eu fiquei chocada. Pensei que seria uma transformação física, apenas. Ele se tornou preguiçoso, não ajudava nos trabalhos domésticos, nem era um bom pai como costumava ser... foi difícil, muito difícil ver isso acontecer em nosso casamento - disse ela.

Drew Manning passou de 87 quilos para cerca de 120 quilos
Drew Manning passou de 87 quilos para cerca de 120 quilos Foto: Reprodução da internet


A experiência de um ano de Drew foi relatada em um blog, o “Fit to Fat to Fit”, e também virou livro. Durante os seis primeiros meses, ele manteve uma dieta nada balanceada de hambúrgueres, refrigerantes, doces e pães. Em pouco tempo, já havia se acostumado com a alimentação e comia porções enormes de comida.
Além de mais gordo, Drew ficou preguiçoso, constantemente deprimido, mal-humorado e tinha crises de ciúme quando a mulher ia malhar.
- Eu disse a ele que estava cansada de vê-lo se colocando para baixo o tempo inteiro. É um estado de espírito. Pessoas mais confiantes são mais atraentes e o nível de confiança dele estava muito baixo - contou Lynn.
Apesar do sacrifício, o casal conseguiu entender o que se passa na cabeça de pessoas com sobrepeso e como é difícil adotar uma dieta saudável e exercícios.
- Consegui perceber o quanto isso afetou o meu relacionamento. Essa foi a maior surpresa - definiu Drew.


Leia mais: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/mulher-de-personal-que-ficou-obeso-para-entender-que-sentem-os-gordos-diz-que-personalidade-do-marido-mudou-5122955.html#ixzz1wwEr5APH

terça-feira, 5 de junho de 2012

Oie meninas estou aqui hoje de novo rsrsr, passei só para postar minha alimentação.

Café da Manhã: 1 pacote de bolacha integral tipo clube social + 1 xícara de café
 Almoço: 1 col de feijão e cuscuz + alface e tomate + 2 fatias de batata doce + proteína de soja
 Lanche da tarde: 2 fatias de batata doce + 1 xícara de  café
 Jantar: 1 xícara de café + clara de um ovo frito + cuscuz + salsicha
 Ceia: 1 xícara de chá preto + 1 barra de cereais.

Acho que tomei café demais hoje. rsrsrs
No jantar não sei se exagerei ou não, mas melhor do que comer cachorro quente que minha mãe fez para jantar aahh isso foi! rsrsrs
Bjos Ninas até mais.
Comi tanta porcaria esse fim de semana viu meninas, aff, mas hoje voltei com tudo!
Hoje vou retomar a dieta dos carboidratos que já tinha falado aqui + R.A no inicio do dia, bem bonitinha + Atividade física. Quero gastar hoje 400 calorias na bicicleta, claro eu sei que não vai compensar o estrago do fim de semana, mas vai melhorar alguma coisa.
Queria agradecer a todas vocês queridas, não consigo mais ficar longe não e nem quero, adoro ir no cantinho de vocês e ver como estão, quero agradecer também as novas seguidoras, e dizer que são muito bem vindas!
Mais 1 antes e depois. *-*
                                1ª - 23/12/11 2ª - 02/06/12

Foto tirada sábado na festa.




sábado, 2 de junho de 2012

1º foto- 05/12/11 2º foto - 05/05/12


Pensamentos tentadores

Sabe quando você se deita pra ir dormir e fica colocando os assuntos em dias com você mesma? Fica pensando coisas da vida e tals. Ontem eu estava bem assim, pensando antes de dormir... Mas sabe o que não saia da minha cabeça? Comida, eu pensava em tudo que era tipo de comida bolo de leite, brigadeiro, enroladinho, salsinha, acho que deve ter sido uma hora de pensamentos tentadores, credo, e quanto mais eu tentava não pensar eu pensava, foi daí que veio a vontade louca de querer levantar pra comer algo, eu pensei e repensei, e pensei em vocês, no blog, e nas fotos, pensei puxa minha alimentação foi tão bonitinha hoje já postei e tudo, amanha não quero fazer um post com o título: JAQUEI! também pensei se for comer quero tirar foto e não vou me levantar que eu estou com mais preguiça do que fome, só que isso minha barriga tava roncando rsrsrs. E eu sabia que se eu fosse comer algo eu iria comer muito, porque estava com fome, dai passou alguns minutos e finalmente em dormi! Kkkkkkk


Desde ontem comei a fazer uma dieta que vi no blog da Linda http://linda-todaperfeita.blogspot.com.br/search?updated-max=2012-05-27T12:03:00-07:00&max-results=7 Esse trecho tirei do post dela: O esquema é simples. Antes das 15hs pode-se comer qualquer tipo de carboidrato. Pão, bolo, biscoitos, arroz e massas em geral. Claro que em porções moderadas, de forma normal no café-da-manhã, almoço e lanche.
A partir das 15hs, nada de carboidrato proveniente de farinha ou amidos. Apenas frutas, legumes, verduras (com algumas exceções) e proteína magra .
Está proibido após as 15hs:
Massa, arroz, batata, pães, bolachas, biscoitos, milho, mandioca, cenoura e inhame.
O objetivo da dieta é alternar muito carboidrato com pouco e com isso confundir e acelerar o metabolismo.
A nutricionista garante que dessa forma ativamos a queima das reservas de gordura e preservamos a massa muscular, que acaba sendo prejudicada em dietas radicais que cortam completamente os carboidratos.
Gente ela perdeu nada mais nada menos do que 1,200 kg em uma semana! Por isso não custa tentar né!
Segue ai minha alimentação de ontem::

Cafe da Manhã: 1 pão doce na chapa com 1 fatia de mortadela + 1 xícara de café
Almoço: Alface + tomate + 2 pedaços grandes de carne + 3 fatias finas de batata doce
Lanche da Tarde:3 fatias finas de batata doce + 1 xícara de café
Jantar: 1 copo de salada de frutas
Ceia: 2 pedaços de bolo

Bônus: 1 bola de sorvete com cobertura + 2 fatias de bolo formigueiro.

Infelizmente esse bÔnus ai quer dizer que comi demais né. aff
Bjos e bom final de semana pra todas!

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Tirei as fotos! \o/

ÊÊÊÊÊÊ...
Não sei como mais hoje me lembrei de tirar a foto antes das refeições. \o/
Gente estou com uma voontade louca de comer batata doce com café. rsrsr. Nada haver, nunca comi batata doce com café agora me deu essa vontade louca! Rsrsrs
Sem muita coisa pra falar hoje!
Segue ai a minha alimentação de hoje:

Café da manha: 1 bolacha tipo clube social integral + 1 Xícara de café
Almoço: 1 col de arroz + 1 col de cuscuz com feijão + 3 col de soja + alface + tomate
Lanche da Tarde: 1 mine bolo + 1 Xícara de café
Jantar: 1 copinho de yorgut + 2 colheres de aveia em flocos.
Ceia: 1 manga rosa.








É isso meninas por hoje é só.
bjos até mais.

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Armando a própria arapuca

É isso mesmo.
Eu adoroooo cozinhar, amo mesmo de paixão, quase todo dia em entro no site do Tudo Gostoso, pra descobrir alguma receita nova, dai eu sempre quero fazer, e sempre acabo comendo...
Isso vem acontecendo desde amais ou menos  1 mês atras. Antes eu dormia um cochilo das 11:00 as 12:30, depois era só o tempo de tomar banho e correr pro trabalho novamente. Mas agora o sono num [ VEM NI MIM] mais daí eu acabo fazendo um bolo... Sempre bolo, mas cada vez um tipo diferente. E bolo além d bolo ser  muito calórico eu não como só um pedaço... São vários.
Sem R.A essa semana porque a amiguinha menstruação bateu na porta. Perguntei ao instrutor e ele disse que não era bom, malhar assim, daí só volto semana que vem.
Vou passar a semana na casa de uma amiga minha e sábado tem uma festinha lá a noite e domingo tenho um chá de cozinha pra ir, final de semana vai ser fogo, vou tentar, melhor tentar não conseguir segurar as rédeas direitinho essa semana e final de semana também! Me peso dia 14, falta muito tempo, mas não vou mentir tô com medo dela! Não aguento mais gente fiquei em um mês inteirinho só perdi 1quilo, só 1! Eu sei que não é platô é falta de disciplina mesmo! Não aguentei comi carne frita ontem, tive uma recaída, mas também clara de ovo direto ninguém merece!! Estou pensando em fazer a dieta dos carboidratos que muitas meninas estão adeptas, aquela que só pode comer carboidratos até 15:00 depois não pode consumir mais, estou pensando seriamente. rsrsr
Não vou prometer mais postar as fotos da minha alimentação, porque essa cabecinha aqui não lembra! Eu simplesmente não lembro de tirar as fotos!
 Uffa... Post enorme!
Bjkas liindezas, até mais.

terça-feira, 29 de maio de 2012

*O*

E quem disse que eu lembrei de tirar foto das minhas refeições? rsrsrs
Mais as de hoje eu estou tirando, então atualizo amanhã!
Faltam exatamente 2 meses para o meu aniversário. Nem preciso dizer que eu quero estar com meus 58 quilos até lá né? E vou estar se Deus quiser!
Gente, não tem graça nenhuma mais eu riu com essa situação, as vezes eu paro e fico pensando... Bom, minha meta é 58 quilos, se no meu aniversário eu estiver mais magra isso quer dizer, com o peso <58 eu vou dar uma bela e merecida jacada no meu aniversário, comer pastel, bolo, brigadeiro, refrigerante.... (Pensamento ultra sabotador!) Meu Deus! kkkkkkk
Pior que eu sei que eu tô falando serio.!!!
Mas como eu sei que isso ainda vai demorar, vou pensar no agora, no hoje!
E sem pensamentos sabotadores!


cardápio de ontem:

Café da manha:
04 bolachas cream cracker
01 xícara de café
Lanche:
------
Almoço:
Alface e tomate a vontade!
01 colher de feijão com cuscuz
02 colheres de arroz branco (só cozido com água e sal).
02 ovos médios (Sem a gema)
Lanche da tarde:
01 Activia (200 ml)
Jantar:
Alface e tomate a vontade!
02 colheres de arroz branco
01 concha de proteína de soja texturizada. (Preparada no caldo do cozimento do frango)
Ceia:
01 xícara de chá verde
03 bolachas cream cracker

Owt' *-*
Cardápio mais cut cut. hahaha
Bjinhos lindas até mais

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Novo instrutor!

Infelizmente meu antigo instrutor teve que sair daí entrou um novo, ele chegou já fazendo pergunta a todo mundo e conversou comigo e com minha amiga, daí ele perguntou porque eu decidi malhar, então eu falei que era pra ajudar mais na Reeducação Alimentar e definir os músculos e minha amiga é pra ganhar peso e definir os músculos. Então ele disse que nosso circuito de malhação ia ser completamente diferente. O meu vai ser o seguinte, como eu sou pra perder peso vão ser 25 minutos de bicicleta quando chegar na academia ( eu fazia 15 minutos) Vão ser menos series e mais repetições 3 series de 15. (eu fazia 4 series de 12). E por ultimo mais 25 minutos de esteira. (Que eu não estava fazendo). Mudou também minha alimentação: Eu falei que comia 6 vezes ao dia, daí ele me perguntou o que eu comia e expliquei tudo pra ele, ele me disse que seria bom se eu tirace o primeiro lanche e fizesse um café da manhã mais forte.(ex: 4 bolachas cream cracker e uma fruta, yorgut com aveia e 2 bolachas, 1 tapioca média com café preto sem recheio ou com margarina ligth entre outros.) E abolir completamente do meu cardápio carne vermelha (EU VOU CONSEGUIR!) peito de frango só se grelhado e sem capa de gordura, fritura zero pelo menos nesses primeiros 2 meses. E pra substituir a carne nas horas da refeição almoço e jantar pode ser 2 ovos em cada refeição, só que sem a gema só a clara, ou carne branca grelhada sem gordura, ou sardinha daquelas que veem com molho de tomate e não óleo. Ele disse que se eu seguisse realmente essa dieta que ela passou em 2 meses conseguiria mudar meu corpo. \o/ (TÔ pagando pra ver )
Vou fazer postagens a noite pra poder estar postando as fotos da minha alimentação.
Bjos e até mais.